长期备课，眼干眼涩，真心难避免呀！护眼大法来啦——

防治

● 轻度眼干可选用人工泪液滴眼；

● 中度眼干引起的眼表炎症可选用抗炎滴眼液；

● 重度和极重度眼干可在医生指导下使用免疫抑制剂滴眼液。

Tips

● 可选用热毛巾、冷毛巾交替敷眼来缓解眼干眼涩的症状；

● 经常规范地做眼保健操，可有利于促进眼周血液循环，有效缓解眼睛干涩、疲劳；

● 在绿色植物较多的户外进行体育锻炼，可促进眼部血液循环，增加泪腺代谢，对缓解眼干症状有一定的帮助。

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防治

● 症状轻微，选择含服金嗓子喉片、草珊瑚含片、西瓜霜清咽含片等；

● 含服含片后症状仍未缓解，选择口服清咽片、清音丸、蒲地蓝消炎片等中成药；

● 症状严重，建议在医生指导下服用抗生素和类固醇激素进行治疗。

Tips

● 进行正确适当的发声，将胸式呼吸改为腹式呼吸；

● 减少辛辣刺激性食物的摄入；

● 进行体育锻炼，增大肺活量，为吸气、呼气和发音奠定良好的基础。

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防治

● 症状轻微，选择膏药进行颈部贴敷，改善局部血液循环；

● 疼痛明显，适当服用消炎痛等药物或在医生指导下进行颈部牵引。

Tips

● 尽量避免长期不变的伏案姿势，隔一两个小时可稍作休息；

● 适当锻炼颈部肌肉，可选择头手对抗、摇头晃脑、左顾右盼等动作；

● 注意颈部保暖，避免受凉。

奋笔疾书，静脉曲张，“终于”找上门咯！护腿模式开启——

防治

● 对于继发性下肢静脉曲张，首先要治疗其原发病；

● 对于原发性下肢静脉曲张，治疗方式有两种：坚持穿静脉曲张袜，延缓并发症发生；进行手术治疗。

Tips

● 尽量减少站立和静坐时间，穿着能支撑脚弓的矮跟或中跟鞋；

● 长期穿着静脉曲张袜，帮助下肢血液从静脉内回流；

● 对小腿肌肉进行收缩锻炼和挤压按摩等。

中国药学会科技开发中心、光明网科普事业部联合发布