1、自我健康监测

提前了解学校防疫安排，家长和孩子做好自我健康监测，如果出现发热、咳嗽、乏力、腹泻等症状，不要返校，居家观察，科学就医，及时报告班主任。

2、做好物资准备

上学前准备并学会正确使用一次性使用医用囗罩、免洗手消毒剂、消毒湿巾、一次性手套等。

3、上下学途中做好防护

尽量做到家庭、学校“两点一线”，避免不必要外出活动。最好采取步行、自行车、私家车方式上下学，乘坐公共交通或校车时注意个人防护，避免用手触摸公共交通物品。到校或到家后及时洗手。

4、调整好作息时间

保障良好睡眠，小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。家长应帮助孩子合理安排起居，尽量减少外出，避免熬夜，加强体育锻炼，保持身心愉悦。

5、注意个人卫生

勤换衣、勤洗手，饭前、便前便后，触摸眼口鼻时，用肥皂或洗手液并使用流动水洗手。不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时要遮掩口鼻。

6、保持健康饮食习惯

三餐定时定量，荤素搭配，切忌暴饮暴食，不生食或半生食海产品和水产品，生吃瓜果、蔬菜要洗净，保持健康体重，聚餐使用公勺公筷。

出　　品：光明网科普事业部

监　　制：战　钊

制　　作：蔡　琳

资料来源：北京市疾病预防控制中心